Android için ücretsiz bir program, Positive Rewards tarafından.
İyi Hissetmek: Olumlu Zihniyet, günlük hayatın zorluklarını aşmanıza yardımcı olacak bir zihinsel sağlık uygulamasıdır. NHS tarafından akredite edildiği için güvenli ve etkili olduğundan emin olabilirsiniz.
Uygulama, 20 yıldan fazla süredir NHS tarafından kullanılan kanıtlanmış bir teknik olan bilişsel davranış terapisi (BDT) ile zihinsel sağlık terapisinde yeni olan bir farkındalık eğitimi bileşenini birleştirir.
Zihinsel sağlığınızı ve refahınızı iyileştirmenize yardımcı olacaktır. Amaç, olumsuz duyguların zihinsel sağlığınız üzerindeki etkisini azaltmak ve olumlu duyguları artırmaktır.
Temel fikir, zihnin vücut gibi olduğu üzerine dayanır: Bir sorunumuz olduğunu düşünürsek, o sorunun belirtilerini yaşama olasılığımız yüksektir. Bu nedenle, zihinsel sağlığınızı iyileştirmenin ilk adımı düşüncelerinizi ve inançlarınızı değiştirmektir.
BDT, zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyen negatif düşünceleri ve duyguları belirlemenize yardımcı olur.
Zihinsel sağlığınızı etkileyen düşünceleri ve duyguları belirledikten sonra, ikinci adım düşünme ve hissetme şeklinizi değiştirmektir.
